睡眠の質

昨夜は夕食後に寝落ちして二時間ほどして目が覚めてシャワー。

そして一時間半ほどして再び寝落ち同然になり――夜中の三時半にまた目が覚め、寝なおすが意識の奥がずーっとチリチリするような……どうにも熟睡にほど遠い寝方だった。

 

 

おかげでずっと頭が重く、スッキリしない一日であった。